03.04.2026 –, The Cake Room
Oder: wie wir uns mit Atmung und Dehnung körperlich und geistig etwas Entspannung verschaffen können.
Viele Menschen haben aus den verschiedensten Gründen kein allzu gutes Gefühl für ihren Körper. Das möchte ich in diesem Workshop gern mit euch bearbeiten.
"Achtsamkeit" bedeutet hier: wie können wir besser wahrnehmen, was unserem Körper - und damit auch unserem Geist und unserer Psyche - gut tut?
Spezifisch geht es um Beweglichkeit, Atmung, und Körperhaltung.
Ich mache das Ganze als medizinische Laienperson, mit wissenschaftlichem Unterbau.
Der Workshop ist offen für alle Körperformen und vor allem für "niedrige" Fitnesslevels. Im Grunde wird es ein "Wie werde ich (wieder) beweglich(er)?" für Personen, die viel Zeit im Sitzen verbringen.
Wer kann, bringt bitte eine Unterlage mit, auf der im Sitzen und Liegen Übungen durchgeführt werden können (z.B. Saunatuch, Decke, Yogamatte).
Übungen werden auch so angepasst, dass sie auf Sesseln sitzend oder im Stehen durchgeführt werden können.
Disclaimer:
Ich bin keine Medizinerin oder Physiotherapeutin.
Das Wissen, das ich hier weitergebe, basiert auf meinen eigenen Erfahrungen und Recherchen.
Alle Teilnehmenden werden dazu angehalten die Übungen vorsichtig durchzuführen.
Wegen meiner eigenen Kapazitäten können maximal 15 Personen mitmachen, auch wenn der Raum an sich größer sein sollte.
Nerd of all trades.
PhD candidate in Human Computer Interaction, focused on Neurodiversity, Work and Technology.
Hobby boulderer, sometimes about as flexible as a boulder.